زبدة الفستق سهلة الصنع

تعتبر زبدة الفستق من أكثر مشتقات الفستق المغذية واللذيذة. يتم الحصول على هذا المنتج اللذيذ عن طريق طحن وتحميص الفستق الخام. عادة ما يستخدمون السكر أو العسل لتحليته. يمكن استخدام الهيل أو الورد في زبدة الفستق ؛ مما يساعد زبدة الفستق على أن تكون لذيذة وعطرة. ترجع حالة فطيرة زبدة الفستق إلى وجود زيت الفستق نفسه ولا يضاف إليه أي زيت آخر. من الجيد معرفة أن دهون زبدة الفستق خالية من الكوليسترول ولا حرج في تناولها من قبل أولئك الذين يعانون من ارتفاع الكوليسترول.

العقارات

اليوم ، يحب الكثير من الناس استخدام خصائص المكونات المهمة وجعل نظامهم الغذائي أكثر صحة من ذي قبل حتى يتمكنوا من منع حدوث العديد من الأمراض. زبدة الفستق هي أحد المكونات التي يستخدمها الكثير من الناس كوجبة إفطار ، ويمكنك أيضا استخدامها كوجبة خفيفة خلال النهار أو إعطائها لأطفالك كوجبة خفيفة صحية. هناك العديد من خصائص الفستق وزبدته لها نفس الخصائص بكمية مختلفة. في الواقع ، يمكن أن يحمي استخدام هذه المادة جسمك من الجذور الحرة لأنها غنية بمضادات الأكسدة. ونحن سوف اقول لكم خصائص أخرى من زبدة الفستق.

وجود مضادات الأكسدة عالية

يمكن للكمية العالية من مضادات الأكسدة الموجودة في زبدة الفستق أن تحمي جسمك من الأمراض التي تسببها الجذور الحرة. يحتوي الفستق على الكثير من مضادات الأكسدة مقارنة بالمكسرات الأخرى ، وهذه الكمية من مضادات الأكسدة ضرورية لجسم كل شخص. من المثير للاهتمام معرفة أن مضادات الأكسدة يمكن أن تمنع الأمراض مثل السرطان وبالتالي تزيد من عمرك. تحتوي زبدة الفستق أيضا على نفس الخصائص وتحتوي على مواد أخرى مثل فيتامين هـ وفيتامين ج بالإضافة إلى مضادات الأكسدة.

منخفضة السعرات الحرارية

إذا كنت ترغب في إضافة سعرات حرارية سلبية إلى جسمك وفي نفس الوقت تريد استخدام الزبدة في نظامك الغذائي ، يجب عليك استخدام زبدة الفستق. تحتوي هذه الزبدة على عدد قليل جدا من السعرات الحرارية ويمكن أن يكون لها تأثيرات عالية جدا في نظامك الغذائي وستستفيد من خصائصها وستوفر السعرات الحرارية المناسبة لجسمك وتمنع السمنة.

ارتفاع الأحماض الأمينية

عادة لا تصنع الأحماض الأمينية في الجسم وعليك الحصول عليها عن طريق تناول الأطعمة المناسبة. زبدة الفستق غنية بالأحماض الأمينية وننصحك باستخدام زبدة الفستق مرة أو مرتين في الأسبوع لتحسين صحتك ومزاجك.

تحسين الرؤية

من بين جميع البذور ، يعتبر الفستق هو الأكثر فائدة للعيون ويحتوي على كمية كبيرة من اللوتين والزياكسانثين. هذه المواد هي مضادات الأكسدة الضرورية جدا لصحة العين ويمكن أن تمنع حدوث العديد من أمراض العيون التي يصعب علاجها. الضمور البقعي هو أحد أمراض العيون التي يمكن أن تؤدي إلى العمى في الشيخوخة ، لذلك من الأفضل الوقاية منه قبل أن يحدث لك عن طريق إضافة زبدة الفستق إلى نظامك الغذائي.

تحسين الهضم

من أهم الأشياء في زبدة الفستق أنها غنية بالألياف ويمكن أن تمنع مشاكل الأمعاء. إذا قمت بإضافة زبدة الفستق في النظام الغذائي الخاص بك ، وبعد مرور بعض الوقت سترى اختفاء الإمساك الخاص بك وأيضا هذه المادة يمكن أن يؤدي إلى تدمير البكتيريا المعوية الضارة وعموما تحسين صحة الجهاز الهضمي.

صحة القلب

شيء آخر مفيد تفعله زبدة الفستق هو أنها يمكن أن تضمن صحة قلبك. في الواقع ، من خلال تناول زبدة الفستق ، فإنك تساعد على خفض ضغط الدم وهذا يمكن أن يمنع تلف الشرايين وأخيرا ، عن طريق تقليل امتصاص الكوليسترول من الطعام ، فإنه يمنع تراكم الكوليسترول السيئ في الشرايين. كل هذه الأشياء يمكن أن تساعد بطريقة أو بأخرى صحة قلبك.

كيف تخدم

* زبدة الفستق وساندويتش زبدة الفول السوداني: لا تفوت هذا المزيج اللذيذ. انشر الفستق وزبدة الفول السوداني على الخبز المحمص وتناولها كوجبة إفطار مغذية أو وجبة خفيفة.

* الفراولة مغموسة في زبدة الفستق: إذا كنت ترغب في الحصول على حلوى بسيطة وأنيقة ومفاجأة الجميع في الحفلات ؛ لا تنس هذا المزيج.

* زبدة الفستق والآيس كريم: بالتأكيد إذا كنت تحب الآيس كريم ؛ ستحب أيضا مزيج الآيس كريم وزبدة الفستق. يمكنك صب زبدة الفستق على آيس كريم الفانيليا ؛ أو امزج الاثنين معا. في كلتا الحالتين ، لديك مزيج لذيذ.

* زبدة الفستق وكعكة الشوكولاتة: كعكة الشوكولاتة هي واحدة من أشهر أنواع الكعك في العالم. إذا كنت ترغب في جعل كعكة الشوكولاتة الخاصة بك لذيذة وجميلة ؛ سوف تساعدك زبدة الفستق. تزيين الجزء العلوي من الكعكة معها والتمتع تناول الكعكة الخاصة بك.

· يمكنك أيضا استخدام زبدة الفستق في العصائر الخاصة بك.

لجعل قصة طويلة قصيرة

كما تقرأ ، في هذه المقالة ، ناقشنا زبدة الفستق وفوائدها واستخداماتها. نظرا لخصائصه ، يمكن أن تحل زبدة الفستق محل العديد من الأطعمة الأخرى على مائدتك وتوفر العديد من العناصر الغذائية التي يحتاجها جسمك ، ويمكنك أيضا استخدام هذه الزبدة في العديد من الوجبات الخفيفة وإعداد وجبة خفيفة صحية ولذيذة لك ولعائلتك.

اشترك في نشرتنا الإخبارية للحصول على أخبار حول السلع الاستهلاكية وصناعة المكسرات والفواكه المجففة في إيران.